Hydratation du sportif : pourquoi, quand et comment bien boire avant, pendant et après l’effort
L’hydratation est un élément fondamental de la nutrition. L’eau est en fait un nutriment essentiel parce que la quantité produite
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Étiquette : hydratation
Alimentation du sportif d’endurance : quoi manger avant, pendant et après l’effort
Les sportifs d’endurance se doivent de surveiller leur alimentation. Celle-ci doit être réfléchie en amont, pour leur permettre d’atteindre leurs
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